ホエイプロテインレアチーズトースト

調理時間：10分以内
1人
  • 朝食向け
  • おやつ
  • パン
  • 10分以内

栄養成分参考

手軽につくれるふんわりチーズクリームを乗せたスウィートトースト。レモンを乗せてレアチーズケーキ風の味わい。朝食におすすめ。

ホエイプロテインレアチーズトースト

材料 （1食分）

(ホエイプロテインチーズクリーム)

  • クリームチーズ

    40g
  • 粉糖(他の砂糖でもOK)

    4g
  • 牛乳

    40g
  • ホエイプロテイン WPC80
    *WPIでも代用可能です。

    15g

  • 食パン（6枚切）

    1枚
  • ホエイプロテインチーズクリーム

    全量

レモン煮

  • レモンスライス

    4枚
  • 砂糖

    大さじ1（15g）
  • 水

    大さじ4（60g）

  • はちみつ、ミントなど

ホエイプロテインの購入場所

アメリカ産ホエイプロテインは、スーパーマーケットやドラッグストアなどで購入可能です。また、オンラインでも販売しています。

作り方

  • 1

    レモンスライスを小鍋に入れ砂糖と水を加えて弱火で軽く煮立たせて冷ましておく。

  • 2

    ホエイプロテインチーズクリームをつくる。冷蔵庫から取り出したクリームチーズを電子レンジ600wで10-20秒程温めて常温にし、泡立て器で練り粉糖を加えてよく混ぜる。

  • 3

    別のボウルに牛乳を入れ、ホエイプロテインを加えて完全に溶かし、②のボウルに加えて滑らかになるまでよく混ぜる。

  • 4

    食パンの上にホエイプロテインチーズクリームとレモン煮を乗せてオーブントースター(高温)で3-4分焼く。お好みではちみつやミントを添えてどうぞ。

他のレシピもチェック